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Cuando llega el Exilio

EXILIO, a veces forzado, a veces intencional, es de algún modo dejar a un lado todo aquello que nos es conocido, para estar en soledad, para enfrentar lo extraño, lo desconocido, implica poder dejar o desprendernos de lo que nos es familiar, cómodo, cotidiano, despedirnos de aquello que nos hace sentir seguros, romper con los viejos esquemas, empezar de nuevo, romper paradigmas, permitir reinventarnos, dejar atrás todo lo que nos mantiene prisioneros, salir de nuestra comodidad habitual, para permitir que emerja nuestro verdadero yo, sacar del fondo de nuestra alma recursos que no sabíamos que teníamos.

Es cuando nos retiramos, cuando llega el EXILIO, cuando podemos estar solos y trabajar en nuestra identidad de forma autentica.

Así que si llega de forma inesperada, tómalo,  aprovéchalo ……

 

 

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¿Por qué tanta violencia, tanto enojo, tantos pleitos, guerras, abusos? ¿Qué estamos haciendo mal? NOS FALTA EGOISMO

Vivimos en un pais, en un mundo, en una sociedad conflictiva, violenta.

Cada ves escuchamos noticias más negativas a todos los niveles, matanzas, secuestros, guerras, ataques terroristas…..

Podemos decir que ya es parte de nuestra realidad, es mas pareciera que ya nos acostumbramos, aprendimos a vivir defendiendonos, a salir con temor, y a veces ya hasta nos es indiferente tanta maldad, lo vemos NORMAL.

Y si nos detenemos a pensar que es lo que sucede, nos damos cuenta que como individuos  ALGO estamos haciendo mal. ¿ Pero qué es?

Es acaso que ¿Somos escencialmente malos?, o bien es la sociedad la que nos empuja o nuestro entrono lo que nos lleva a actuar de esta manera…. sucede muchas veces que pensamos que la solución es que los demás tienen que cambiar, pareciera que siempre hay un OTRO culpable, “los gobernantes hacen mal su trabajo”,  “los distintos pueblos o religiones están equivocados”, deben cambiar su manera de ser y hasta de pensar, “el sistema educativo no funciona adecuadamente”, LOS DEMAS ESTAN MAL.

Y a todo esto solo nos queda pensar ¿QUÉ ES LO QUE NOSOTROS PODEMOS HACER PARA CAMBIAR?

Podemos por intentar cambiar a los demás, convencerlos que esta actuando MAL y que nosotros si sabemos como deben ser las cosas, o inclusive podemos CASTIGAR a todos aquellos que no actúenla como debe ser pero…..   ¿Funcionará?…  

Se me ocurre que lo que nos falta es EGOISMO, ¡ Si debemos ser egoístas!


Debemos dejar de pensar en los demás…..en que es lo que ellos están haciendo bien o MAL, debemos dejar de juzgar a los demás y dejar de intentar cambiar o convencer a los demás de que están MAL.

Empecemos por centrarnos en nosotros mismos, en ser mejores personas, en estar bien NOSOTROS, física, mental y emocionalmente, cuidar nuestro cuerpo, hacer ejercicio, cuidar lo que comemos, tomar tiempo para nosotros, relajarnos, leer, tomar cursos de desarrollo personal, actuar educadamente, respetar a los demás, estar de buenas …… trabajar cada día en SER MEJORES PERSONAS, intentar CAMBIAR nosotros mismos, actuar nosotros de un modo distinto, sin voltear a ver a los demás, parar de fijarnos si el otro obedece las reglas, si el otro cumple con su deber, si el otro me hace o deja de hacer….

Centremonos en nosotros MISMOS, cumplamos cada uno de nosotros con el nuestro, hagamos las cosas de modo correcto y dejemos de juzgar a los demás, creo que la única manera de empezar un cambio verdadero en nuestra familia, comunidad, ciudad, país, planeta, es buscando ser mejores individuos en lo particular, cada uno de nosotros.

Es un hecho siendo una mejor persona seremos  capaces  de ser  mejores padres de familia, mejores parejas, mejores hijos,  mejores ciudadanos,  mejores trabajador, jefes y compañeros de trabajo, si cada uno de nosotros estamos BIEN, todo funcionará adecuadamente, creo que es mucho mas fácil contagiar los que somos que predicar lo que pensamos.

Tu que piensas, ¿ Eres suficientemente EGOISTA ?

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LOS MIEDOS

TODOS tenemos miedos, lo demostremos o no, se nos note o no, TODOS tenemos miedo ante distintas situaciones, pero la mas importante es identificar a QUE TENEMOS miedo y como lo manejamos, lo enfrentamos, huimos, o simplemente lo tapamos.

Según nuestra esencia, cada uno de nosotros tenemos miedos distintos, podemos manifestarlos o no, pero los MIEDOS están presentes.

 

El número UNO tiene el miedo principal a ser MALO, a ser corrupto, a hacer las cosas de manera equivocada, a no tener la razón.

El número DOS tiene el miedo principal a NO SER QUERIDO, a ser rechazado, a que los demás no lo necesiten.

El número TRES tiene el miedo principal al FRACASO, a no tener éxito y que los demás lo noten, a hacer el ridículo.

El número CUATRO tiene el miedo principal a NO SER ESPECIAL, a no ser único y diferente, a que lo abandonen,  que no se note su valor.

El número CINCO tiene el miedo principal a que lo INVADAN, a que no respeten su intimidad a  TOCAR sus emociones.

El número SEIS tiene el miedo principal a lo DESCONOCIDO, a sentirse inseguro, a que lo traicionen.

El numero SIETE tiene el miedo principal a contactar con el DOLOR, a no disfrutar de la vida, a parar.

El número OCHO tiene el miedo principal a NO TENER EL CONTROL, a perder el poder, a ser lastimado por los demás.

El número NUEVE tiene el miedo principal al CONFLICTO, a discutir, a pelear.

 

Y tu ¿A qué tienes MIEDO?

 

 

 

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ABURRIDO ¿Te consume “La rutina”?

¿Te consume “La rutina”?

Es inevitable, en el día a día casi todos terminamos haciendo lo mismo, casi de manera mecánica, despertar, bañarte, arreglarte, desayunar lo mismo de siempre, salir, escuchar la misma estación de radio o música en el trayecto, tomar el mismo camino, llegar al trabajo, salir a comer, regresar al trabajo, llegar a casa, ver TV, cenar, dormir….

El problema no es solamente hacer los mismo todos los días, si no mas bien que al hacer lo MISMO terminamos por  dejarnos llevar por los hábitos, dejamos de pensar, es sin darnos cuenta llegar a “dejar de SENTIR, dejar de  VIVIR…”

Todos podemos ser SORPRENDIDOS y hasta DESPERTADOS cuando PASA algo extraordinario, cuando hacemos un viaje, cuando iniciamos una relación, cuando terminamos otra, siempre que hay situaciones que NOS MUEVEN y nos hacen despertar y SALIR de la RUTINA. Pero cuantas veces hemos sido MOVIDOS de esta manera y al final acabamos volviendo a la RUTINA a lo mismo de siempre.

La palabra RUTINA es algo que nos asusta, no queremos llegar a ella, pensamos que si por ejemplo, en un relación nos consume la RUTINA estamos acabados, destinados al fracaso, cuando un trabajo se convierte en rutinario, empezamos a sentirnos incomodos, sentimos la NECESIDAD de CAMBIAR, pero cuando empezamos cualquier proyecto, de cualquier clase, nuestro objetivo es ESTABLECERNOS llegar a sentirnos cómodos, dominarlo, y cuando lo LOGRAMOS resulta que queremos escapar.

Pensemos por un momento en cuando iniciamos una relación, o un  trabajo nuevo, o un viaje, nuestros sentidos están DESPIERTOS, apreciamos TODO, estamos en ALERTA CONSTANTE, y esto es en verdad INCREIBLE, pero cuanto tiempo lo podemos soportar, cansa verdad, aunque sea increíble, después de un tiempo queremos CALMA, queremos volver a la NORMALIDAD a la RUTINA.

Por eso es que el VERDADERO RETO es lograr VIVIR de manera REALINTENSA en lo COTIDIANO en la RUTINA, es no dejarnos absorber con el día a día, hacer lo que siempre hacemos pero con SENTIDO con conciencia.

Es cuando estamos en calma, en lo conocido cuando somos mas capaces de detenernos a RESPIRAR a valorar los pequeños detalles, a ver lo que tenemos a nuestro alrededor.

Podemos practicar varios ejercicios para incentivarnos a VIVIR mas PRESENTES en el MOMENTO:

  • Detente en determinados horarios, puedes poner una alarma en tu celular 3 veces al día, y tomarte 2 minutos para escuchar tu respiración y mirar a tu alrededor, solo dos minutos para observar y ver que VES, que SIENTES, así sin tener que poner tu mente en blanco, solamente PARAR.
  • Toma un camino distinto a tu trabajo, a tu escuela, sal 5 minutos antes de tu casa y toma un camino distinto, este solo hecho puede motivarte a descubrir cosas nuevas y por que no PROBARLAS.
  • Cuando comas algo, aunque sea un pequeño snack, hazlo en silencio, deja a un lado tu celular, y céntrate solo en comer, en disfrutar.

Busquemos ver las cosas desde otro punto de vistavaloremos aquello que muchas veces damos por hecho, permitámonos empezar a disfrutar los pequeños detalles.

 

“SINTIENDO, VIVIENDO, PENSANDO”fullsizerender-2

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¿ Tiempo para celebrar?

 

¿ Tiempo para celebrar?

Por fin llego Diciembre,  un mes en el que tenemos tanto que celebrar! Navidad, fin de año, posadas, comidas del trabajo, reencuentros con viejos amigos, compra de regalos…es momento de compartir con la familia, la pareja, amigos, seres queridos, compañeros de trabajo… y con toda esa actividad, dentro de todo eso festejo, muchas veces nos sentimos tristes, por que aunque es momento para estar alegres, también es justo el tiempo en el que recordamos todo aquello que no pudimos lograr, aquellos seres queridos que ya no están con nosotros, aquellos amigos con los que quisiéramos estar y por muchas razones no podemos…

Sentimos nostalgia por este año que se va y temor ante aquello que vendrá.

Y es justo entre tanta fiesta y tanta celebración que debemos hacer una pausa para permitirnos el sentir cierra nostalgia, reflexionar sobre
nuestros logros, pero también sobre
nuestras pérdidas, para agradecer todo aquellos que tenemos, pero también agradecer todo que ello que no salió como esperábamos, aquellos que perdimos y nos dejo una lección, aceptar nuestras pérdidas y tomar las experiencias, buscando siempre ser mejores personas.

Tomemos un tiempo para estar solos, en contacto con nosotros, un tiempo para permitirnos simplemente SENTIR, sin juzgarnos, para aceptar todo aquellos que tenemos, lo que nos ocurrió, para valorar lo que nos gusta y para resignificar lo que no. Para celebrar esta época con aquella persona que más necesita de nuestra comprensión, apoyo, alegría…., NOSOTROS MISMOS.

¿Y a ti que te motiva?

Cada una de nosotros actuamos SIEMPRE por una motivación, que es lo que determina nuestras acciones,  el PORQUE hacemos las cosas, lo que nos mueve actuar…

 

Para poder entender nuestro comportamiento e inclusive para poder modificar conductas a fin de lograr resultados, no solamente debemos DECIDIR cambiar, si no que PRIMERO debemos ENTENDER que nos llevo a hacer ESO, o bien que es lo que nos motiva….

 

Por ejemplo al comprar unos zapatos cada ENEATIPO pudiera comprar exactamente los mismos, pero CADA uno con un MOTIVO distinto….

 

Puedes compras los zapatos para estar impecable, son justo los zapatos que hacen juego con tu atuendo (Eneatipo UNO), o bien puedes comprar los zapatos para causar una BUENA impresión, para que los demás vean que bien combinado eres(Eneatipo TRES)…..

 

¿Sabes a ti que te motiva?

 

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Cada Eneatipo en la MEDITACIÓN

 

Los 9 tipos de personalidad descritos por el Eneagrama nos permiten darnos cuenta de como la misma situación, es vista y vivida de una manera diferente por cada persona.

Situaciones sencillas, vistas desde distintas perspectivas.

 

Cada Eneatipo en la MEDITACIÓN

Uno – Tengo que concentrarme más, ayer lo hice muchísimo mejor.

Dos – Este método de meditación es justo para mi mama, así podrá relajarse y olvidar un poco sus problemas.

Tres – Este nuevo outfit de yoga es ideal para esta clase, ¿Lo abra notado el instructor?

Cuatro – Seguro el instructor ya noto que soy el único incapaz de lograr la postura que nos pidió.

Cinco – Me encanta esta clase, no tengo que hablar con nadie.

Seis – Lo que no me gusta de esta clase es que estamos en el 6to. piso, y si tiembla…

Siete – Espero que esto termine rápido, tengo que ir a probar la nueva clase de box, y arreglarme para la fiesta.

Ocho – No me gusta el estilo del instructor, ¡Mira que decirme como relajar mi cuerpo y ponerme en contacto conmigo mismo!

Nueve – Ojala esta meditación logre relajar el ambiente del grupo, con tanta paz me siento tan cerca de todos.

 

Y tú? Con cuál te identificas? Déjanos tus comentarios……

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¡DALAY! MI MAMA ES NUEVE

¡DALAY! MI MAMA ES NUEVE

En tu casa reina la paz, tu mamá es súper tranquila, siempre busca la manera de NO PELEAR.

Pareciera que el RESPETO es una cualidad importantísima para ella, nunca se mete con nadie, te da tu espacio para actuar y hacer lo que tu quieras.

Cuando se trata de decidir que comer, a donde ir, o lo que sea, ella se adapta a los gustos de los demás, hace todo para que no haya discusiones.

Es mas, a veces puedes llegar a pensar que no le importa lo que hagas….

En ocasiones pospone todo lo desagradable con tal de no enfrentarlo, es como si al no HABLAR del PROBLEMA este no EXISTE.

 

Si tu mama es NUEVE, cuéntanos tus experiencias.

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¡FIRMES! MI MAMA ES OCHO

¡FIRMES! MI MAMA ES OCHO

 

Tu mamá siempre tiene la última palabra, sabes bien quien manda en tu casa, ella sabe perfectamente que es lo que quiere lograr y como.

 

Por lo general es muy directa, no tiene mucho tacto para decir las cosas, parece como si siempre estuviera gritando.

 

Da ordenes y todos saben que hay que cumplirlas, por las buenas o por las malas, pero hay que OBEDECER.

 

Ella tiene la solución a todos tus problemas, y cuidado alguien se meta con ella o con ustedes, sabes que siempre estas a salvo, ella sabe defender a los suyos.

 

Si tu mama es OCHO sabes de lo que te estoy hablando, da ordenes, te protege, es una mujer fuerte, a veces DEMASIADO….

 

¿Es así tu mamá?, déjanos tus comentarios

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!YUPPI! !MI MAMÁ ES SIETE!

!Yuppi! !Mi mamá es Siete!

!Es una mamá súper divertida! La intensidad es lo suyo, siempre está haciendo cosas nuevas y diferentes.

Si tú mamá te impulsa a probar de todo, a tener nuevas experiencias, puedes tener una mamá SIETE.

Siempre está jugando, es difícil hablar en serio con ella, tus amigos la adoran, siempre está de buenas, es el alma de la fiesta.

¿Suena increíble no? ¿Pero qué pasa cuando quieres hablar en serio, cuando te sientes triste, cuando quieres que alguien simplemente llore contigo… no es fácil lograrlo con tu mamá verdad?

Si tienes una así, nos encantaría que compartieras tus experiencias, ¿Que tan intensa es? ¿Te gusta que sea así?
Déjanos tus comentarios