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Cada Eneatipo en la MEDITACIÓN

 

Los 9 tipos de personalidad descritos por el Eneagrama nos permiten darnos cuenta de como la misma situación, es vista y vivida de una manera diferente por cada persona.

Situaciones sencillas, vistas desde distintas perspectivas.

 

Cada Eneatipo en la MEDITACIÓN

Uno – Tengo que concentrarme más, ayer lo hice muchísimo mejor.

Dos – Este método de meditación es justo para mi mama, así podrá relajarse y olvidar un poco sus problemas.

Tres – Este nuevo outfit de yoga es ideal para esta clase, ¿Lo abra notado el instructor?

Cuatro – Seguro el instructor ya noto que soy el único incapaz de lograr la postura que nos pidió.

Cinco – Me encanta esta clase, no tengo que hablar con nadie.

Seis – Lo que no me gusta de esta clase es que estamos en el 6to. piso, y si tiembla…

Siete – Espero que esto termine rápido, tengo que ir a probar la nueva clase de box, y arreglarme para la fiesta.

Ocho – No me gusta el estilo del instructor, ¡Mira que decirme como relajar mi cuerpo y ponerme en contacto conmigo mismo!

Nueve – Ojala esta meditación logre relajar el ambiente del grupo, con tanta paz me siento tan cerca de todos.

 

Y tú? Con cuál te identificas? Déjanos tus comentarios……

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El contacto con la naturaleza

El contacto con la naturaleza

Si te pido que describas el ambiente ideal para meditar para estar un tiempo solo CONTIGO MISMO, lo más probable es que imagines una playa, un bosque, algún lago, un parque…. y esto se debe a que el contacto con la naturaleza incrementa nuestra vitalidad y nos da una mayor sensación de bienestar, nos hace sentir más mejor y  tiempo después con solo recordarlo nos sentimos más felices y vivos.

Así es como vemos que estando en la naturaleza facilitamos el proceso de centrarnos en nosotros mismos, despertamos nuestros sentidos y estamos más alertas para captar cualquier sensación o emoción que se presente, por lo que es muy importante buscar estos momentos , y en caso de que no nos sea posible recurramos a NUESTRA IMAGINACION,  a nuestros recuerdos…

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¡DALAY! MI MAMA ES NUEVE

¡DALAY! MI MAMA ES NUEVE

En tu casa reina la paz, tu mamá es súper tranquila, siempre busca la manera de NO PELEAR.

Pareciera que el RESPETO es una cualidad importantísima para ella, nunca se mete con nadie, te da tu espacio para actuar y hacer lo que tu quieras.

Cuando se trata de decidir que comer, a donde ir, o lo que sea, ella se adapta a los gustos de los demás, hace todo para que no haya discusiones.

Es mas, a veces puedes llegar a pensar que no le importa lo que hagas….

En ocasiones pospone todo lo desagradable con tal de no enfrentarlo, es como si al no HABLAR del PROBLEMA este no EXISTE.

 

Si tu mama es NUEVE, cuéntanos tus experiencias.

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¡FIRMES! MI MAMA ES OCHO

¡FIRMES! MI MAMA ES OCHO

 

Tu mamá siempre tiene la última palabra, sabes bien quien manda en tu casa, ella sabe perfectamente que es lo que quiere lograr y como.

 

Por lo general es muy directa, no tiene mucho tacto para decir las cosas, parece como si siempre estuviera gritando.

 

Da ordenes y todos saben que hay que cumplirlas, por las buenas o por las malas, pero hay que OBEDECER.

 

Ella tiene la solución a todos tus problemas, y cuidado alguien se meta con ella o con ustedes, sabes que siempre estas a salvo, ella sabe defender a los suyos.

 

Si tu mama es OCHO sabes de lo que te estoy hablando, da ordenes, te protege, es una mujer fuerte, a veces DEMASIADO….

 

¿Es así tu mamá?, déjanos tus comentarios

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!YUPPI! !MI MAMÁ ES SIETE!

!Yuppi! !Mi mamá es Siete!

!Es una mamá súper divertida! La intensidad es lo suyo, siempre está haciendo cosas nuevas y diferentes.

Si tú mamá te impulsa a probar de todo, a tener nuevas experiencias, puedes tener una mamá SIETE.

Siempre está jugando, es difícil hablar en serio con ella, tus amigos la adoran, siempre está de buenas, es el alma de la fiesta.

¿Suena increíble no? ¿Pero qué pasa cuando quieres hablar en serio, cuando te sientes triste, cuando quieres que alguien simplemente llore contigo… no es fácil lograrlo con tu mamá verdad?

Si tienes una así, nos encantaría que compartieras tus experiencias, ¿Que tan intensa es? ¿Te gusta que sea así?
Déjanos tus comentarios

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AUXILIO ¡MI MAMA ES SEIS!

Uff…. si este es tu caso, sabes perfectamente de que estoy hablando, si tu mamá es la típica que te cuida como si fueras de cristal, no te deja salir por miedo a que te pase algo, siempre piensa lo peor… puedes tener una mamá seis.

Si estas seguro que ella tiene REALMENTE un SEXTO sentido y es capaz de OLER el peligro a kilómetros de distancia….

Para ella lo más importante es la familia, mantenerse unidos, sabes que cuentas con ella para todo, aunque a veces quisieras un poco de libertad.

No le gusta probar cosas nuevas y se rehusa totalmente a las aventuras.

Cuando salen de vacaciones siempre están preparados para todo, lluvia, nieve, viento, sol, ella piensa en todo…

Y aunque sabemos que la sobre protección es muy común para TODAS las mamas, la tuya DE VERDAD EXAGERA!

Será SEIS tu mamá????

 

 

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NO MOLESTAR ¡MI MAMA ES CINCO!

NO MOLESTAR ¡MI MAMA ES CINCO!

Si tu mama es un poco solitaria, sientes que no te presta suficiente atención, a veces hasta le incomodas un poco, no lo tomes personal es solo que necesita tiempo para estar sola, recargar baterias.

No le gustan las expresiones emocionales, rara vez te abraza o da un beso, es más bien un poco seca.

Siempre se está preparando, estudiando, analiza  demasiado las cosas, le gusta prepararse y que te prepares.

Es muy poco compartida, no le gusta mucho dar ni cosas materiales ni su tiempo o su espacio.

No le gustan mucho los eventos sociales, más bien prefiere que estén solos en casa, le gusta que respeten su privacidad, siempre has sabido que necesitas dejarla sola un rato en su cuarto, sin molestar.

¿Te suena familiar? ¿Te gustaría que fuera diferente? 

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NECESITO ATENCIÓN “MI MAMÁ ES CUATRO”

NECESITO ATENCIÓN “MI MAMÁ ES CUATRO”

Su estilo es único, se viste con su sello propio, es muy creativa en lo que hace y promueve que desarrolles tu creatividad, te impulsa a que hagas lo que tú quieres.

Necesita tiempo para ella, meditar, leer, escribir, escuchar música….

Es muy intensa, hoy esta súper feliz, pero nunca sabes como estará mañana.

Es sumamente nostálgica, siempre recuerda aquello que ya vivió y también espera a que llegue el futuro para poder lograr metas que le permitirán ser feliz….

Si tu mamá es cuatro, es probable que sientas que no te presta suficiente atención por estar preocupada en ella misma, en alcanzar su felicidad.

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ALTO! MI MAMA ES TRES!

ALTO! MI MAMA ES TRES!

Si tienes una mamá así, sabes de qué te hablo, siempre está ocupada, su agenda y la tuya siempre están llenas, para ella todo es éxito, es hiperactiva, siempre está haciendo algo, y la mayoría de las veces hasta dos cosas al mismo tiempo.
No soporta verte “tirado en la cama sin hacer nada” quiere aprovechar cada instante
Se preocupa demasiado por lo que piensan los demás, por la imagen, para ella es necesario SIEMPRE brillar, hacer todo bien, tus amigos la adoran, pareciera una más de ellos. Encaja a la perfección en todos los grupos, y espera que tú seas igual, le encanta que seas el número uno en todo y te impulsa a lograrlo.
Si hay que ocultar parte de la verdad o fingir estar bien, no importa, el fin justifica los medios.

¿ Suena padre no? Pero… Puede resultar agotador… Cubrir todas sus expectativas y seguirle el ritmo es tan difícil…..

Si tienes una mama así nos gustaría que nos compartieras tus experiencias…..

 

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¿En contacto conmigo mismo? ¿Cómo lo logro?

Hablando de la importancia de ponernos en contacto con “Nosotros mismos”, sucede muy frecuentemente que no sabemos COMO lograrlo, parece muy obvio, pero en realidad es mucho más poco común de lo que quisiéramos, siendo totalmente honestos…

¿Qué tan comúnmente estás solo contigo mismo con tus pensamientos sin distracciones?

¿Qué tanto te permites estar SOLO algunos minutos al día, para escucharte?

Hoy en día con la tecnología a la mano, con las múltiples actividades es cada ves menos accesible el estar solos, dedicar unos minutos al día a entrar en contacto con nuestro interior, con nuestros sentimientos.

Y resulta que solo si nos permitimos estar SOLOS, escucharnos, podemos llegar a CONOCERNOS, a saber quiénes somos y qué es lo que REALMENTE QUEREMOS, a SABER a dónde queremos ir.

Ante cualquier situación por sencilla que parezca tenemos que tomar decisiones que solamente nos acercarán a nuestra meta SI SABEMOS A DONDE VAMOS, a donde queremos ir…

Si queremos poder reaccionar y tomar decisiones conforme a lo que queremos, tenemos que estar listos, es como cuando cargamos nuestro celular, es un hábito, no sólo lo cargamos cuando lo vamos a usar, si no que lo cargamos para que esté disponible cuando lo queramos usar o cuando lo necesitemos, así nosotros podemos tomarnos unos minutos al día para estar en contacto con nuestro SER, para “cargarnos” Y ASÍ CUANDO LO NECESITEMOS estaremos LISTOS para actuar en base a NOSOTROS MISMOS.

¿Te atreves a intentarlo?

Seguro ya te convenciste, necesitas un tiempo para estar contigo…. Pero ¿ Cómo lo logras? Es más fácil de lo que parece, pero necesitas constancia, voluntad para empezar, y sobre todo VALOR y determinación.

A continuación te dejo un ejercicio súper fácil de realizar, que sirve como base para empezar a tomar el hábito de aprender a escucharnos…

Busca un lugar tranquilo, donde puedas sentarte cómodamente, accesible, deja a un lado tu celular, computadora…. Solo siéntate a observar, sin expectativas, sin juzgar lo que pase por tu mente, observa el sitio donde estas, durante 5 minutos simplemente sigue a tu atención y di lo que percibes, por ejemplo veo una pared blanca, con una ventana, veo los coches pasar…

Pon atención a tu cuerpo a cualquier sensación, por ejemplo siento tenso el brazo derecho, me duele un poco la cabeza, etc..

Solo observa, presta atención, déjate llevar por 5 minutos….

Si surgen pensamientos, solo observa y vuélvete a centrar en ti.

Al terminar reflexiona un poco sobre lo sucedido…

¿Te centras mas en los pensamientos? ¿ En el entorno? ¿En tus sensaciones? ¿En tus sentimientos? ¿Qué temas surgen? ¿Cuáles son?

¿Te gustó? ¿Cómo te sentiste? Repite el ejercicio todos los días a la misma hora, puede ser útil que anotes que sucede cada día.

Déjanos tus comentarios…..